Siapa yang suka olah raga badminton atau bulu tangkis? Olahraga yang bisa dimainkan pemula ini menjadi favorit banyak orang sebab selain seru juga tidak membutuhkan banyak peralatan. Permainan bulu tangkis juga bisa dilakukan dengan hanya dua orang.
Meski terlihat mudah dan sepele, ada beberapa teknik memegang raket yang perlu diketahui dan dipelajari pemula. Tujuannya adalah untuk memaksimalkan permainan dan untuk menghindari cedera pergelangan tangan akibat salah penggunaan raket. Berikut ini beberapa cara memegang raket yang dapat menghindari Anda dari cedera.
Cara Memegang Raket yang Benar
Forehand Grip
Forehand Grip merupakan cara memegang yang umumnya digunakan untuk membuat pukulan overhead. Pukulan overhead merupakan pukulan tembakan yang ada di sisi forhead tubuh dan tembakan di sekitar kepala.
Caranya, pegang gagang raket dengan tangan kiri atau kanan seperti jabat tangan. Posisi tiga jari (jari tengah, jari manis dan jari kelingking) agak terpisah dengan jari telunjuk. Letakkan ibu jari di antara tiga jari (jari tengah, jari manis dan jari kelingking) dan jari telunjuk.
Backhand Grip
Backhand Grip merupakan cara memegang raket bulu tangkis untuk memukul tembakan yang ada di sisi punggung tubuh. Cara memegang ini berfokus pada posisi ibu jari. Tujuannya adalah untuk menguatkan tenaga yang dihasilkan ibu jari.
Caranya, pegang raket seperti pada posisi forehead grip kemudian putar raket berlawanan arah jarum jam sehingga bentuk V bergerak ke kiri. Untuk mendapatkan kekuatan yang lebih besar Anda perlu menempatkan ibu jari pada bevel belakang pegangan. Anda juga perlu melonggarkan pegangan raket pada bagian jari-jari.
Combination Grip
Combination Grip merupakan cara memegang grip raket yang menggunakan teknik penyesuaian dengan arah datangnya shuttlecock. Cara ini biasanya digunakan oleh para pemain bulu tangkis profesional.
Caranya, raket dipegang dalam posisi miring dengan jari telunjuk diletakkan di bagian depan menghadap ke ujung raket. Kemudian ibu jari memangkul di tangkai raket di sisi belakang. Sedangkan jari-jari yang lain ditekuk di bawah gagang raket.
Itulah beberapa cara memegang raket yang dapat menghindari Anda dari cedera. Simak juga rekomendasi raket badminton terbaik untuk pemula yang ingin jadi profesional.
