Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Serba-serbi
Tips Diet Tanpa Olahraga, Praktis dan Mudah Dilakukan

Tips Diet Tanpa Olahraga, Praktis dan Mudah Dilakukan

Carla Padmasari
Carla Padmasari 22 Januari 2020 at 08:59am

Setiap orang pasti memimpikan tubuh yang ideal, terutama bagi perempuan. Sebab dapat menunjang penampilan serta meningkatkan rasa percaya diri. Ada banyak cara untuk mendapatkan tubuh ideal. Yang paling mudah adalah diet tanpa olahraga. Apakah bisa? Tentu saja!

Tips diet tanpa olahraga

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, namun tidak punya waktu atau malas untuk berolahraga, bisa menerapkan pola diet berikut ini.

1. Mengurangi Porsi Makan

Cara pertama dan yang paling umum dilakukan seseorang yang ingin menurunkan berat badan adalah mengubah porsi makan menjadi lebih sedikit.

Kamu sangat disarankan untuk mengurangi porsi nasi di piring setiap kali akan bersantap. Setelah terbiasa, belajarlah untuk menghindari gorengan, makanan berlemak atau bersantan, sebab memiliki kalori yang tinggi.

2. Kurangi Karbohidrat, Perbanyak Makan Makanan yang Kaya Protein dan Serat

Diet tanpa olahraga

Mengonsumsi makanan yang kaya protein dan serat dapat membantu menurunkan berat badan (Shutterstock)

Mengurangi porsi nasi secara otomatis akan mengurangi karbohidat. Sebab, nasi adalah sumber utama karbohidrat. Meski begitu, kamu dapat menggantinya dengan makanan yang kaya protein dan serat seperti telur, tahu, tempe, biji-bijian, sayuran dan buah-buahan.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Cara selanjutnya adalah meminum air putih lebih banyak. aktivitas ini akan membuatmu kenyang lebih lama, dan menekan nafsu makan.

Selain itu, air putih juga berperan detoksifikasi racun di dalam tubuh, memberbaiki metabolisme dan membantu pembakaran lemak.


Baca Juga:
  • Inilah Manfaat Kurma Muda untuk Kesehatan Terutama Ibu Hamil dan Menyusui
  • Inilah Manfaat Daun Singkong untuk Tubuh yang Sering Ditemui dalam Seporsi Nasi Padang
  • 3 Cara Membuat Infused Water yang Enak dan Sehat

4. Hindari Stress

Asal tau saja, Stress ternyata bisa memicu berat badanmu menjadi naik lho. Saat orang mengalami stress, tubuh akan memproduksi hormon glukortikoid yang dapat meningkatkan nafsu makan.

5. Mengatur Pola Makan

Terakhir, cobalah untuk mengatur pola makan. Cara ini terbukti sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Sedapat mungkin, jauhi makanan cepat saji seperti junk food dan makanan yang manis karena mengandung banyak kalori.

Demikianlah 5 tips diet tanpa olahraga yang dapat kamu terapkan dengan mudah. Selamat mencoba!

Bagikan:
#Diet#DIET TANPA OLAHRAGA#Serba-serbi#Tips diet#TIPS DIET TANPA OLAHRAGA

Berita Terkait

    Kisah Asep Ismatullah, Pria Banten yang Jadi Imam di Dubai, Awalnya Cuma Iseng
    Serba-serbi

    Kisah Asep Ismatullah, Pria Banten yang Jadi Imam di Dubai, Awalnya Cuma Iseng

    Djawanews.com – Nama Asep Ismatullah ramai menjadi sorotan warganet TikTok. Pasalnya nama Asep Ismatullah menjadi imam di Masjid Al-Akhyar di Dubai. Seperti apa perjalanan pemuda asal Lebak ....
    Janu Wisnanto
    Janu Wisnanto
  • Motivasi Religi: Cara Melakukan Tobat Agar Diterima Allah SWT
    Serba-serbi

    Motivasi Religi: Cara Melakukan Tobat Agar Diterima Allah SWT

    MS Hadi 08 Apr 2023 08:44
  • Mudik 2023: Prediksi dan Panduan Hindari Kemacetan
    Serba-serbi

    Mudik 2023: Prediksi dan Panduan Hindari Kemacetan

    Janu Wisnanto 04 Apr 2023 13:26
  • Makanan Khas Natal dari Berbagai Negara di Dunia
    Serba-serbi

    Makanan Khas Natal dari Berbagai Negara di Dunia

    Djawanews.com – Perayaan natal tiap tahun tidak pernah jauh dari makanan khas Natal yang dimiliki setiap negara. Ada beberapa makanan khas Natal yang dimiliki oleh beberapa negara ....
    Janu Wisnanto
    Janu Wisnanto
  • Menghabiskan Malam Tahun Baru 2023 di Jogja, Kunjungi Tempat Seru Ini
    Serba-serbi

    Menghabiskan Malam Tahun Baru 2023 di Jogja, Kunjungi Tempat Seru Ini

    Janu Wisnanto 25 Dec 2022 04:58
  • Beneran atau Bohongan? 8 Ciri-Ciri Orang yang Mengalami Kesurupan Sungguhan
    Serba-serbi

    Beneran atau Bohongan? 8 Ciri-Ciri Orang yang Mengalami Kesurupan Sungguhan

    MS Hadi 14 Nov 2022 12:05

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up