Djawanews.com – Pernahkah kamu menyesal pernah mengatakan sesuatu yang seharusnya tidak diucapkan ke pasangan? Kalau pernah, itu artinya kamu memberikan reaksi atas sebuah peristiwa, bukan merespons. Biasanya, reaksi bisa memicu konflik dan menimbulkan salah paham.
Mengenal Perbedaan Reaksi dan Respons
Menurut laporan dari Psychology Today, reaction atau reaksi adalah sesuatu yang instan. Reaksi didorong oleh keyakinan, bias, dan prasangka dari alam bawah sadar. Saat kita mengatakan atau melakukan sesuatu tanpa berpikir, itu artinya alam bawah sadar kita yang bertindak.
Sedangkan respons biasanya datang lebih lambat dan bekerja berdasarkan informasi dari pikiran sadar dan alam bawah sadar kita. Respons dinilai lebih terkalkulasi karena tak cuma mempertimbangkan kenyamanan kita, tapi juga orang lain. Seseorang yang merespons biasanya telah memikirkan dampak jangka panjang dan nilai-nilai yang diyakini sebelum mengatakan atau melakukan sesuatu.
"Merespons artinya kamu mengatur sendiri pikiran dan emosi kamu saat itu," ungkap ahli saraf kognitif asal Amerika Serikat Caroline Leaf, PhD, seperti dikutip dari Well + Good.
Sesuai yang sudah dijelaskan, respons sangat berbeda dengan reaksi. Jaqueline Méndez, LMFT, terapis pernikahan dan keluarga asal California, mengatakan bahwa reaksi adalah respons fight-or-flight alias berjuang atau menghindar begitu saja yang dimiliki oleh manusia.
Jadi dalam menjalin hubungan, sebaiknya pasangan lebih banyak merespons daripada bereaksi. Sebab ini bisa membantu mengurangi salah paham dalam berbagai situasi, terutama saat sedang mendiskusikan sebuah permasalahan dalam hubungan. Caroline Leaf juga menjelaskan kalau merespons dapat mengurangi penyesalan atas apa yang sudah kita katakan karena sudah semua sudah dipikirkan dengan matang. Sedangkan bereaksi bisa berdampak menyakiti hati pasangan karena kita akan cenderung bereaksi dengan memberikan komentar negatif saat pasangan melakukan atau mengatakan sesuatu yang tidak kita suka.
Ingin tahu informasi mengenai relationship lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
