Djawanews.com—Setiap hubungan pasti mengalami tantangan yang tidak terduga. Beberapa krisis bisa diatasi dengan mudah, sementara ada krisis yang bisa mengancam masa depan dan ini bisa terjadi pada hubungan paling romantis sekalipun.
Dilansir Djawanews dari Psychology Today, berikut adalah 5 hal yang bisa dilakukan saat menghadapi masa-masa sulit dalam sebuah hubungan.
Lima Hal yang dapat Dilakukan ketika Mengalami Krisis Hubungan
1. Utamakan ‘Kita’ daripada ‘Aku’
Sebuah hubungan yang sehat yakni hubungan yang bisa menghargai kebutuhan satu sama lain untuk privasi dan aktualisasi diri, dengan tidak dengan mengorbankan loyalitas satu sama lain. Namun ketika krisis terjadi, mereka segera bergeser untuk menempatkan kebutuhan hubungan (kita) di atas kepentingan pribadi (aku).
2. Berfokus ke dalam
Ketika krisis muncul hal yang juga penting untuk dilakukan yakni memperkuat ikatan satu sama lain. Pasangan yang berhasil melewati krisis adalah pasangan yang menyatukan hati dan pikiran terlebih dahulu sebelum merespon masalah.
3. Berusaha tenang
Berusaha tenang ketika menghadapi masalah (therockspa.com)
Setiap pasangan memiliki cadangan energi mental, fisik, emosional, dan spiritual yang mereka manfaatkan. Ketika suatu hubungan berjalan normal, kedua pasangan mendistribusikan energi tersebut sesuai kebutuhan dan mengisinya secara teratur.
Ketika krisis terjadi, permintaan akan sumber daya tersebut meningkat tajam. Pada saat-saat itu, pasangan yang berhasil melewati krisis adalah mereka yang menghentikan pemborosan energi yang sia-sia.
4. Menghilangkan pikiran negatif
Pola pikir negatif mencegah orang melihat opsi apa pun yang dapat menjadi solusi dari masalah yang dihadapi. Menjadi sinis, pesimis, atau hanya melihat skenario terburuk dapat membuat orang kalah sebelum berperang dan membuat pasangan tidak fokus pada apa yang bisa mereka lakukan untuk membuat segalanya lebih baik.
5. Fokus kepada masalah yang dihadapi
Ketika suatu hubungan menghadapi tantangan sulit, pasangan harus membuat keputusan untuk menyingkirkan masalah-masalah lain sementara waktu. Mereka membutuhkan semua energi dan komitmen yang mereka miliki untuk menjadi tim yang tidak berkonflik ketika krisis muncul.
Ikuti juga info-info sederhana yang bisa memperkuat hubungan Anda dengan pasangan ataupun teman yang dibahas Djawanews di sini.
