Djawanews.com – Gadget sudah menjadi piranti penting dalam kehidupan. Orang bisa berkomunikasi, belajar, bahkan mendapatkan uang dari gadget. Namun, kebiasaan fokus pada gadget juga bisa merusak hubungan percintaan Anda.
Kebiasaan terlalu fokus pada gadget saat sedang berbicara dengan seseorang dan kerap mengabaikan lawan bicaranya, sering disebut dengan phubbing. Peneliti di Australia menggunakan istilah tersebut pada Mei 2012.
Penelitian juga menemukan bahwa lebih dari 17 persen orang melakukan phubbing kepada orang lain setidaknya empat kali sehari. Hampir 32 persen orang mendapatkan perlakuan phubbing dari lawan bicara selama dua sampai tiga kali sehari.
Meski perilaku tersebut tidak terlihat seperti masalah yang besar, phubbing bisa merusak hubungan kamu dengan si dia.
Cara Mudah Hentikan Kebiasaan Fokus Pada Gadget
- Menjadikan Waktu Makan sebagai Zona Bebas Telepon Genggam
Cara pertama untuk menghentikan kebiasaan phubbing adalah membuat komitmen bersama pasangan untuk menjadikan waktu makan sebagai zona bebas telepon. Kalian bisa memulai dengan mengaktifkan “do not disturb” pada notifikasi media sosial.
Saat sedang berdua dengan pasangan, kamu bisa lebih banyak berinteraksi dan membangun obrolan dengan pasangan. Ini mungkin terasa dipaksakan pada awalnya. Namun, kamu akan segera merasa lebih nyaman dengan melakukan percakapan tatap muka.
- Mengabaikan Notifikasi
Jika kamu merasa sulit untuk mengabaikan notifikasi ponsel yang mengganggu, coba untuk mengumpulkan ponsel kamu dan pasangan di suatu tempat yang jauh, misalnya di mobil, laci meja, atau keranjang khusus. Kegiatan ini bertujuan untuk melatih kamu mengabaikan notifikasi ponsel saat bersama pasangan.
Kamu juga bisa membuat tantangan yang menyenangkan. Jadi, siapa yang menyentuh ponsel karena notifikasi harus membayar makan siang atau memberikan sesuatu kepada yang berhasil mengabaikan notifikasi.
- Berikan self reward kepada Siapa pun yang Berhasil Melakukannya
Semua orang suka diapresiasi saat sudah berhasil melakukan sesuatu. Untuk itu, setiap keberhasilan dari sebuah tantangan pasti perlu imbalan. Berikan hadiah untuk pasangan dan diri kalian sendiri saat berhasil tidak melakukan phubbing. Pemberian hadiah tersebut lumayan bagus untuk menghentikan kebiasaan fokus pada gadget.
Ingin tahu informasi mengenai relationship lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
