Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Inspirasi
Anak Enggak Doyan Makan Sayur? Bunda Bisa Coba 7 Cara Kreatif Ini
Ilustrasi cara agar anak lebih banyak makan sayuran (iStockphoto)

Anak Enggak Doyan Makan Sayur? Bunda Bisa Coba 7 Cara Kreatif Ini

Muhammad Hadi
Muhammad Hadi 30 Juli 2022 at 11:48am

Djawanews.com – Studi menemukan kebanyakan anak-anak tidak terlalu suka makan sayuran lantaran rasanya yang sedikit pahit, asam, atau memiliki rasa yang kompleks. Jika Anda mengalami kesulitan untuk membujuk anak makan sayuran, Anda tak sendirian.

Banyak orang tua yang punya kegelisahan sama tentang rendahnya selera makan sayuran pada anak. Keluhan ini bisa diatasi dengan cara kreatif, bagaimana tipsnya? Berikut hal-hal yang bisa Anda coba untuk ‘mengakali’ agar buah hati tetap lahap makan sayuran.

  1. Tetap rileks

Hindari memaksa atau memarahi anak kalau mereka tak mau makan sayuran. Satu cara terbaik adalah melakuka secara perlahan dengan memberikan pemahaman pada mereka tentang sayuran yang sehat. Dalam menyusun strategi, Anda harus tenang tanpa banyak ‘pertempuran’.

  1. Mengolah menu yang disukai anak berbahan sayuran

Kebanyakan anak menyukai jagung manis, tetapi berbeda dengan kacang polong. Warna hijau pada kacang memicu kecurigaan rasa tak nikmat pada anak. Jadi, cobalah menyajikan roti jagung yang manis dan lezat. Bisa juga membuat burger vegetarian dengan bahan-bahan dari sayuran.

  1. Hidangkan makanan dengan lebih imajinatif

Terdapat banyak cara menghidangkan makanan secara imajinatif. Paling perlu dihindari, jangan menghidangkan makanan olahan demi kenyamanan Anda untuk membujuk anak makan. Buatlah hidangan menu yang menunjukkan keseluruhan bahan. Seperti dalam sup terlihat brokoli berwarna hijau, wortel oranye, dan kentang berwarna pucat. Jika memungkinkan, potong sayur-sayuran menjadi bentuk yang lucu dan menggugah selera.

  1. Lakukan sedikit riset

Wortel memiliki warna yang segar dan menarik. Tetapi dengan rasa yang agak getir, membuat anak enggan untuk melahapnya. Artinya, lakukan sedikit riset tentang cara mengolah sayuran agar rasanya tetap bisa diterima oleh lidah anak-anak. Alih-alih menyediakan sayuran rebus biasa, Anda bisa mengolahnya menjadi krim sup yang didalamnya kaya sayuran bernutrisi.

Baca Juga:
  • Rayakan Kemerdekaan, Ini Resep dan Cara Membuat Nasi Tumpeng yang Mudah dan Enak
  • Lagi Diminati! Coba Desain Interior Scandinavian Utamakan Kesedernaan dan Fungsionalitas Perabotan
  • Limbah Ikan Ternyata Bisa Dibuat Jadi Pupuk Tanaman, Begini Caranya

  1. Buat menu lebih bervariasi

Dari satu jenis sayuran, Anda bisa mengolahnya menjadi hidangan yang lebih variatif. Ini bisa dilakukan setiap minggu untuk memperbarui bahan. Atau bisa mengolah dari bahan yang sama dengan menu yang berbeda. Jangan lupa, temukan menu yang paling menggugah selera.

  1. Kenali sayuran dan buah yang paling disukai anak

Tak hanya untuk menjelajahi rasa, tetapi juga melengkapi nutrisi yang dibutuhkan anak selama masa perkembangan. Ini berarti, kenali betul sayuran dan buah yang disukai anak. Buat lebih bervariasi dengan rasa yang bisa diterima oleh indra perasa mereka.

  1. Pastikan anak-anak sarapan sehat

Sarapan adalah waktu makan yang paling penting, terutama untuk anak-anak yang terburu-buru pergi ke sekolah. Jadi, pastikan mereka makan makanan yang sehat dengan banyak serat. Alasannya, serat dapat membuat kenyang lebih lama sampai pertengahan pagi atau waktu istirahat sekolah.

Bagikan:
#Inspirasi#djawanews#studi#anak#Parenting#Sayuran#Tips

Berita Terkait

    Lagi Diminati! Coba Desain Interior Scandinavian Utamakan Kesedernaan dan Fungsionalitas Perabotan
    Inspirasi

    Lagi Diminati! Coba Desain Interior Scandinavian Utamakan Kesedernaan dan Fungsionalitas Perabotan

    Djawanews.com – Banyak orang memilih interior scandinavian lantaran tidak hanya mengedepankan keindahan dan kenyamanan, tetapi juga mengutamakan kesederhanaan dan fungsionalitas perabotan. Terinspirasi dari alam dan iklim di ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Cara Membuat Pancake Rendah Kalori untuk Diet
    Inspirasi

    Cara Membuat Pancake Rendah Kalori untuk Diet

    Fajar Kurniawan 26 Jun 2022 08:02
  • Limbah Ikan Ternyata Bisa Dibuat Jadi Pupuk Tanaman, Begini Caranya
    Inspirasi

    Limbah Ikan Ternyata Bisa Dibuat Jadi Pupuk Tanaman, Begini Caranya

    Muhammad Hadi 19 Jun 2022 11:09
  • Mengejutkan: Seorang Cleaning Service Sukses Menjadi Miliuner dengan Kekayaan Mencapai Rp29 T
    Inspirasi

    Mengejutkan: Seorang Cleaning Service Sukses Menjadi Miliuner dengan Kekayaan Mencapai Rp29 T

    Djawanews.com – Siapa bilang seorang cleaning service, office boy atau janitor tak bisa jadi miliuner atau orang terkaya. Pria asal Korea Selatan bernama Lee Su-jin telah membuktikan ....
    Fajar Kurniawan
    Fajar Kurniawan
  • Hindari Penggunaan Skincare dengan Kandungan Ini Jika Punya Kulit Berminyak
    Inspirasi

    Hindari Penggunaan Skincare dengan Kandungan Ini Jika Punya Kulit Berminyak

    Muhammad Hadi 05 Jun 2022 10:48
  • Tak Hanya Jadi Dekorasi Ruangan, Tanaman Hias Ini Juga Bisa Redakan Stres
    Inspirasi

    Tak Hanya Jadi Dekorasi Ruangan, Tanaman Hias Ini Juga Bisa Redakan Stres

    Muhammad Hadi 04 Jun 2022 16:18

Anda Harus Tahu

Anak Perlu Belajar 8 Kemampuan Bertahan Hidup, Apa Saja?
Lifestyle

Anak Perlu Belajar 8 Kemampuan Bertahan Hidup, Apa Saja?

Tak Harus Melulu Pakai Obat, Anda Bisa Lakukan 6 Cara Ini Jika Batuk Menyerang
Kesehatan

Tak Harus Melulu Pakai Obat, Anda Bisa Lakukan 6 Cara Ini Jika Batuk Menyerang

Meski Penting dalam Tumbuh Kembang, Kapan Sebaiknya Bayi Mulai Diperbolehkan Konsumsi Ikan?
Kesehatan

Meski Penting dalam Tumbuh Kembang, Kapan Sebaiknya Bayi Mulai Diperbolehkan Konsumsi Ikan?

Alasan Tegas Wanita Haid Dilarang Berwisata ke Pulau Komodo, Jadi Begini…
Serba-serbi

Alasan Tegas Wanita Haid Dilarang Berwisata ke Pulau Komodo, Jadi Begini…

Disebut Bisa Menular, Ternyata Menguap Bermanfaat untuk Kesehatan
Kesehatan

Disebut Bisa Menular, Ternyata Menguap Bermanfaat untuk Kesehatan

Dengan Kelistrikan 920 Volt! Siap-siap Mobil Crossover All-electric dari Porsche Bakal Diluncurkan Tahun Depan
Otomotif

Dengan Kelistrikan 920 Volt! Siap-siap Mobil Crossover All-electric dari Porsche Bakal Diluncurkan Tahun Depan

Pilihan Editor

Bahas Koalisi PKB-Gerindra, Saiful Mujani Ungkap Mayoritas Massa PKB Justru Ingin Ganjar Jadi Presiden
Berita Hari Ini

Bahas Koalisi PKB-Gerindra, Saiful Mujani Ungkap Mayoritas Massa PKB Justru Ingin Ganjar Jadi Presiden

Siap-siap NasDem, PKS dan Demokrat Bakal Deklarasikan Koalisi: Sudah Kantongi Nama-nama Capres
Berita Hari Ini

Siap-siap NasDem, PKS dan Demokrat Bakal Deklarasikan Koalisi: Sudah Kantongi Nama-nama Capres

Kamaruddin Simanjuntak Bakal Laporkan Istri Ferdy Sambo: Sudah Nge-Prank 270 Juta Masyarakat
Berita Hari Ini

Kamaruddin Simanjuntak Bakal Laporkan Istri Ferdy Sambo: Sudah Nge-Prank 270 Juta Masyarakat

Jusuf Hamka Borong Mobil Listrik Wuling Air Ev, Esemka Disindir Habis-habisan
Berita Hari Ini

Jusuf Hamka Borong Mobil Listrik Wuling Air Ev, Esemka Disindir Habis-habisan

Jokowi Kembali Pakai Baju Adat Hadiri Sidang Tahunan MPR, Kali Ini dari Bangka Belitung
Berita Hari Ini

Jokowi Kembali Pakai Baju Adat Hadiri Sidang Tahunan MPR, Kali Ini dari Bangka Belitung

Bicara Soal Janji Sirna Sudah Harapan Anies usai Prabowo Maju Capres, Jhon Sitorus: Kadrun Bunuh Diri Massal
Berita Hari Ini

Bicara Soal Janji Sirna Sudah Harapan Anies usai Prabowo Maju Capres, Jhon Sitorus: Kadrun Bunuh Diri Massal

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2022 Djawanews Media Utama
arrow-up