Djawanews.com – Hari Ikan Nasional alias Harkannas selalu diperingati pada tanggal 21 November setiap tahunnya.
Harkannas pertama kali ditetapkan oleh Presiden keenam RI Susilo Bambang Yudhoyono pada 24 Januari 2014, melalui Surat Keppres RI No.3/2014 tentang Hari Ikan Nasional.
Pada hari ini, Sabtu 21 November 2020, merupakan peringatatan Harkannas ke-7.
Perayaan Harkannas dibuat untuk menumbuhkan kesadaran masyarakat Indonesia terhadap pentingnya ikan sebagai bahan pangan yang mengandung protein berkualitas tinggi.
Melansir Wikipedia, konsumsi ikan masyarakat Indonesia pada 2013 tercatat hanya 35 kilogram per kapita per tahun atau sekitar 60-70 gram per hari.
Hal tersebut berbeda jauh dengan tingkat konsumsi Ikan penduduk Malaysia pada periode yang sama sebanyak 56,2 kilogram per kapita per tahun.
Artinya, tingkat konsumsi ikan penduduk Indonesia sangatlah rendah, padahal Indonesia adalah negara kepulauan dengan potensi perikanan yang sangat besar.
Nah, untuk meningkatkan kesadaran masyarakat dalam mengonsumsi ikan, berikut kami sajikan sejumlah manfaat memakan ikan secara rutin.
- Mengurangi Risiko Serangan Jantung
Mengonsumsi ikan sebanyak dua porsi per minggu disebut dapat mencegah atau mengurangi risiko seseorang terkena serangan jantung.
Pasalnya, dalam ikan terdapat asam lemak tidak jenuh Omega 3, khususnya yang disebut eikosapentaenoat (EPA) dan dakosaheksaenoat (DHA) yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga kinerja jantung menjadi teratur dan penyakit serangan jantung bisa diperlambat.
- Mencegah Penuaan Dini
Ahli Dermatologi, Nicholas Perricore melalui bukunya yang berjudul The Perricore Perscription, dengan mengonsumsi ikan dapat mencegah penuaan dini sehingga tanda-tanda penuaan pada kulit seperti keriput dapat diperlambat.
- Mencerdaskan Anak
Perlu diketahui, ikan mengandung asam lemak Omega-3 dan Omega-6 yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif anak.
Karenanya, anak yang rajin mengonsumsi ikan akan jauh lebih cerdas ketimbang mereka yang jarang mengkonsumsi ikan.
