Djawanews.com – Anda bisa melakukan berbagai aktivitas untuk mengurangi stres. Sebut saja misalnya jalan-jalan, nonton film ataupun tidur seharian. Semua itu bisa dilakukan sesuai dengan hobi atau kegiatan yang dianggap dapat menghilangkan beban pikiran.
Namun, pernahkah Anda berpikir metode menghilangkan stres dengan menanam tanaman? Ya, selain menjadi dekorasi ruangan, beberapa tanaman berikut juga punya manfaat untuk kesehatan mental. Dengan menghadirkan tanaman-tanaman ini di rumah, dijamin pikiran Anda akan terasa lebih tenang.
Letakan tanaman-tanaman berikut untuk meningkatkan kualitas udara, sistem kekebalan tubuh, produktivitas, serta menjaga kesehatan mental Anda.
- Bunga Melati
Jika biasanya Anda mendapati tanaman bunga melati tumbuh subur di pekarangan, kali ini cobalah menanamnya di pot. Tanaman ini ternyata cukup mudah untuk ditanam dan dirawat sebagai tanaman hias di dalam pot serta diletakan di dalam ruangan.
Aroma harum dari bunga melati dapat memengaruhi reaksi kimia pada sistem saraf otak, di mana ketika aromanya dihirup dapat menenangkan sistem saraf, mengurangi kecemasan, serta depresi ringan.
Lidah buaya sangat terkenal di dunia kecantikan karena manfaatnya yang dapat melembabkan kulit serta melebatkan rambut. Lebih dari itu, lidah buaya juga memiliki kemampuan untuk membersihkan udara di dalam ruangan. Sistem perawatannya yang mudah menjadikan tanaman ini sebagai tanaman hias indoor yang ideal dan cantik.
Penelitian membuktikan bahwa paparan polusi dapat meningkatkan kecemasan, ketakutan, dan kekhawatiran. Lidah buaya mampu menghilangkan bahan kimia berbahaya dari udara yang dapat mempengaruhi sistem pernapasan kita dan memicu perasaan stress dan gelisah.
- Lavender
Aroma lavender yang menenangkan, menjadikannya sebagai bahan dasar aromaterapi yang sempurna. Keharuman tanaman ini dipercaya dapat menciptakan rasa tenang karena tanaman ini memiliki berbagai khasiat, seperti membantu mengurangi stress, kecemasan, bahkan rasa sakit ringan. Menurut penelitian, aroma lavender dapat secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan responden dengan fobia pada pasien gigi.
- Chamomile
Sering dijadikan bahan dasar teh, chamomile dengan bunga cantiknya menjadi salah satu tanaman indoor penghilang stress terbaik untuk diletakan di dalam ruangan. Selain itu, tanaman ini juga berkhasiat untuk meredakan sakit perut dan mampu mendetoksifikasi tubuh dengan meningkatkan metabolisme dan sistem pencernaan.
- Rosemary
Rosemary dapat membantu menurunkan kadar hormon stress kortisol dalam darah. Penelitian menegaskan bahwa aroma rosemary dapat meningkatkan fungsi kognitif yang dapat membantu mengurangi gejala.
