Djawanews.com – Masa pandemi merupakan masa yang sangat berat bagi kebanyakan orang. Tidak hanya menyerang perekonomian, keadaan yang sulit ini membuat banyak orang kehilangan kerabat dekat.
Rentetan kabar duka membuat perasaan kita sedih, meski bukanlah saudara atau sahabat dekat kita yang berduka, namun tetap saja membuat kita bersedih. Para psikolog mencoba memberi saran untuk melakukan self healing dan salah satu caranya adalah dengan membaca buku.
Rekomendasi Buku untuk Self Healing Selama Masa Pandemi
- Buku How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self oleh Dr. Nicole LePera
Ini merupakan buku pertama yang direkomendasikan untuk kamu yang ingin melakukan self healing. Melalui buku ini, penulis yang juga merupakan psikolog klinis, Dr. Nicole LePera ia menawarkan panduan self healing serta upaya untuk menciptakan kehidupan yang lebih bersemangat dan menyenangkan.
- Buku A Manual for Being Human oleh Dr Sophie Mort
Buku selanjutnya yang direkomendasikan untuk self healing adalah “A Manual for Being Human” oleh Dr. Sophie Mort. Buku ini membantu pembaca untuk memahami alasan seseorang merasa cemas, stres, insecure, dan sedih dari waktu ke waktu.
Melalui metodologi tiga langkah yang dikembangkan berdasarkan pengalaman penulis selama bertahun-tahun, pembaca akan dipandu untuk mengidentifikasi masalah yang timbul dari pengalaman masa lalu dan peristiwa kehidupan saat ini. Pembaca juga diajak untuk melihat kebiasaan buruk dan siklus negatif yang mungkin terjadi.
- Buku Why Has Nobody Told Me This Before oleh Dr. Julie Smith
Lewat buku ini, penulis membagikan keterampilan yang dibutuhkan seseorang untuk bisa melewati pasang surut kehidupan.
Buku ini cocok dijadikan pegangan oleh kamu yang ingin mengoptimalkan kesehatan mental. Penulis juga berupaya membantu pembaca untuk tetap tangguh tidak peduli apa pun yang terjadi dalam hidup. Di buku ini, kamu akan menemukan cara mengelola kecemasan, menghadapi kritik, mengatasi suasana hati yang buruk, membangun kepercayaan diri, menemukan motivasi, dan belajar memaafkan diri sendiri.
Itu tadi beberapa rekomendasi buku untuk self healing selama masa pandemi seperti saat ini. Semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai inspirasi lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
