Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Profil
  • Serba-serbi
  1. Home
  2. Inspirasi
Ide Menu Sehat Seminggu yang Enak dan Anti Gemuk
Ide sarapan dengan telur dan roti gandum

Ide Menu Sehat Seminggu yang Enak dan Anti Gemuk

Puspita Susanti
Puspita Susanti 11 Januari 2021 at 12:17pm

Djawanews.com - Bagi seorang ibu, menyiapkan menu sehat seminggu untuk seluruh anggota keluarga sudah pasti menjadi prioritas utama. Di tengah kondisi pandemi seperti sekarang ini, memang sangat penting untuk memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Pasalnya mengonsumsi makanan dan minuman yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh merupakan salah satu kunci menjaga kesehatan.

Menjaga kesehatan tubuh bisa dimulai dari beberapa hal-hal mudah. Salah satunya seperti memastikan selalu mengonsumsi makanan yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Dengan tubuh yang sehat, kita bisa melakukan berbagai hal tanpa kendala.

Bagi sebagian orang, memilih makanan bermanfaat bagi tubuh kadang bukan hal mudah. Pasalnya makanan yang enak kadang belum tentu baik untuk tubuh. Oleh sebab itulah, penting mengetahui menu-menu diet sehat namun tetap enak serta bermanfaat bagi tubuh seperti berikut ini :

Ide Menu Sehat Seminggu untuk Sarapan

Sarapan merupakan hal penting sekaligus sangat dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas. Oleh sebab itu mengonsumsi menu sarapan yang tepat sangat penting demi memastikan aktivitas seharian bisa berjalan maksimal. Berikut beberapa rekomendasi menu sarapan enak serta sehat dalam satu minggu yang bisa Anda coba :

  1. Buah pisang dan telur rebus
  2. Omelet sayuran ditambah roti gandum
  3. Jus pisang campur susu low fat dan roti gandum
  4. Oatmeal dan kacang-kacangan
  5. Yoghurt plan campur aneka buat segar untuk menu sehat seminggu
  6. Sereal sehat dan buah-buahan
  7. Muesli yang direndam yoghurt atau susu dengan toping kacang-kacangan dan buah

Menu Sehat Satu Minggu untuk Makan Siang

Tidak hanya sarapan, memastikan mengonsumsi makanan yang tepat untuk menu makan siang juga harus diperhatikan. Berikut ini beberapa contoh menu diet sehat makan siang untuk satu minggu :

  1. Ikan panggang, tumis sayuran, dan nasi beras merah
  2. Salad kentang tuna
  3. Ayam kukus lemon dengan nasi merah
  4. Ayam teriyaki, sayuran rebus dengan nasi merah
  5. Steak salmon dan tumis bayam
  6. Tumis tahu ayam dan nasi merah
  7. Kimbab tuna sayuran

Baca Juga:
  • Resep Mudah Cara Membuat Es Pisang Coklat
  • Sambut Akhir Pekan, Yuk Bikin Semur Tahu Telur
  • Menu Santapan Akhir Pekan: Nasi Goreng Oriental, Ini Resepnya

Menu Sehat Satu Minggu untuk Makan Malam

Bagi Anda yang ingin tetap makan malam enak tanpa khawatir berat badan anak naik, berikut rekomendasi menu sehat seminggu cocok untuk dicoba :

  1. Sup ayam campur sayuran
  2. Nasi kembang kol lauk daging ayam
  3. Sandwich keju telur
  4. Steak daging merah tanpa lemak
  5. Ikan salmon dan brokoli
  6. Pudding buah segar
  7. Yoghurt campur salad buah

Di tengah kondisi pandemi seperti saat ini, memastikan tubuh selalu fit merupakan sebuah keharusan agar bisa menangkal segala virus dan penyakit. Selain harus rutin berolahraga, pastikan mengonsumsi asupan nutrisi cukup juga menjadi kunci untuk menjaga kesehatan. Oleh sebab itulah, sangat penting untuk mengetahui menu sehat seminggu yang tetap enak namun tidak membuat berat badan melonjak.

Bagikan:
#menu sehat#Menu Sarapan#Menu Makan Siang#menu makan malam#Inspirasi

Berita Terkait

    Film Terlaris Dunia “Avenger” yang Pernah Heboh Sejagad Raya
    Inspirasi

    Film Terlaris Dunia “Avenger” yang Pernah Heboh Sejagad Raya

    Djawanews.com - Tahun 2019 lalu, dunia perfilman dihebohkan dengan munculnya “Avenger”, bahkan sempat menjadi film terlaris dunia pada tahun tersebut. Total pendapatan terkumpul bahkan mencapai bermilyar-milyar dolar, ....
    Puspita Susanti
    Puspita Susanti
  • Minuman Khas Bali Unik dan Pasti Segar, Wajib Coba
    Inspirasi

    Minuman Khas Bali Unik dan Pasti Segar, Wajib Coba

    Puspita Susanti
  • Suka Tanaman Lidah Mertua? Begini Tips Mudah Merawatnya!
    Inspirasi

    Suka Tanaman Lidah Mertua? Begini Tips Mudah Merawatnya!

    Puspita Susanti
  • Ini Cara Mematangkan Alpukat dengan Alami dan Tidak Mengubah Rasa
    Inspirasi

    Ini Cara Mematangkan Alpukat dengan Alami dan Tidak Mengubah Rasa

    Alpukat merupakan salah satu tanaman perkebunan monokultur dan sebagai tanaman pekarangan di daerah-daerah tropis. Rasa daging buahnya yang sedikit manis dan pahit dengan tekstur lembut membuat buah ....
    Puspita Susanti
    Puspita Susanti
  • Bacaan Lengkap Doa Nurbuat nan Kaya Manfaat
    Inspirasi

    Bacaan Lengkap Doa Nurbuat nan Kaya Manfaat

    Puspita Susanti
  • Buktikan Keberanian Anda dengan Menonton Film Terseram di Dunia
    Inspirasi

    Buktikan Keberanian Anda dengan Menonton Film Terseram di Dunia

    Puspita Susanti

Populer

Bacaan Tahiyat Akhir yang Betul, Latin Beserta Artinya
Inspirasi

1

Bacaan Tahiyat Akhir yang Betul, Latin Beserta Artinya

Inilah Pilihan Klinik Kecantikan Jogja untuk Wanita dan Pria
Inspirasi

2

Inilah Pilihan Klinik Kecantikan Jogja untuk Wanita dan Pria

Bacaan Lengkap Doa Nurbuat nan Kaya Manfaat
Inspirasi

3

Bacaan Lengkap Doa Nurbuat nan Kaya Manfaat

Deretan Tanaman Hias Air Ini Bisa Buat Rumah Semakin Adem
Inspirasi

4

Deretan Tanaman Hias Air Ini Bisa Buat Rumah Semakin Adem

10 Keutamaan Baca Sholawat: Diampuni Segala Dosa hingga Selamat dari Api Neraka
Inspirasi

5

10 Keutamaan Baca Sholawat: Diampuni Segala Dosa hingga Selamat dari Api Neraka

Pilihan Editor

Syekh Ali Jaber Sudah Dimakamkan, Pesan Terakhirnya Selalu Terkenang
Berita Hari Ini

Syekh Ali Jaber Sudah Dimakamkan, Pesan Terakhirnya Selalu Terkenang

Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga dengan Tips ini
Kesehatan

Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga dengan Tips ini

Intip Rahasia Cara Menjadi Miliarder Muda Melalui Cara Berikut
Entrepreneur

Intip Rahasia Cara Menjadi Miliarder Muda Melalui Cara Berikut

80 Persen Perkawinan Anak di Yogyakarta Disebakan Hamil Duluan
Berita Hari Ini

80 Persen Perkawinan Anak di Yogyakarta Disebakan Hamil Duluan

Film Terlaris Dunia “Avenger” yang Pernah Heboh Sejagad Raya
Inspirasi

Film Terlaris Dunia “Avenger” yang Pernah Heboh Sejagad Raya

Pandangan Puber Kedua Pada Pria Menurut Medis
Relationship

Pandangan Puber Kedua Pada Pria Menurut Medis

Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
facebook
twitter
instagram
© Copyright 2020 Djawanews Media Utama