Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Berita Hari Ini
Katanya Minum Air Lemon Setiap Hari Bikin Badan Kurus, Benarkah?
Ilustrasi minum air lemon setiap hari bikin kurus (Unsplash/Francesca Hotchin)

Katanya Minum Air Lemon Setiap Hari Bikin Badan Kurus, Benarkah?

MS Hadi
MS Hadi 12 Juni 2022 at 12:28pm

Djawanews.com – Selain bermanfaat dalam melancarkan pencernaan dan meningkatkan energi, minum air lemon setiap hari diklaim dapat membantu memperbaiki metabolisme serta bermanfaat menurunkan berat badan. Benarkah dengan hanya minum air lemon berat badan bisa turun?

Air lemon, dicampur dengan air mineral, bisa diminum hangat maupun dingin. Jika dibandingkan dengan soda, air lemon memiliki kalori jauh lebih rendah. Dengan asumsi memeras setengah buah lemon ukuran sedang, lemon hanya mengandung 6 kalori. Alih-alih minum jus jeruk kemasan dan soda segar, lebih baik minum air lemon untuk mengurangi kalori dan membantu menurunkan berat badan.

Apabila Anda mengganti satu dari minuman soda dengan secangkir lemon sehari, maka bisa mengurangi asupan kalori harian sebesar 100-200 kalori. Mengutip Healthline, minum minuman dan makanan rendah kalori dapat menurunkan keseluruhan kalori harian. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti di Department of Nutritional Science, The Pennsylvania State University tahun 2005 melibatkan 44 wanita yang makan siang dengan minuman mengandung kalori atau tidak.

Baca Juga:
  • 10 Manfaat Lemon untuk Kebersihan Rumah, Efektif dan Mudah Dilakukan
  • Cara Mudah Memilih Lemon Matang yang Siap Dikonsumsi
  • Lagi Populer di Medsos, Ketahui Manfaat Minum Kopi Campur Lemon

Peneliti mengukur kalori yang dikonsumsi dan menemukan bahwa minum minuman berkalori seperti soda manis, susu, dan jus dengan tidak mengimbangi porsi makan sedikit, konsumsi kalori otomatis meningkat. Meskipun air lemon mengandung kalori, tetapi jumlahnya cukup rendah. Artinya dengan tanpa mengurangi porsi makan, jumlah kalori harian yang dikonsumsi tetap menurun.

Lemon juga bermanfaat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Beberapa bukti juga menemukan ada kaitan antara cukup cairan dalam tubuh dengan menurunnya berat badan. Sehingga tubuh yang terhidarasi baik juga membantu program diet Anda. Cukup air juga membantu meningkatkan metabolisme.

Para penelitian menyarankan bahwa hidrasi tubuh yang baik bisa meningkatkan fungsi mitokondria. Mitokondria adalah sejenis organel yang membantu menghasilkan energi bagi tubuh. Nah, ketika metabolisme meningkat maka mempermudah pembakaran energi. Metabolisme yang bekerja dengan baik juga dapat menginduksi thermogenesis, di mana kalori dibakar untuk menghasilkan panas tubuh. Ditambah lagi, minum banyak air juga meningkatkan rasa kenyang sehingga hasrat makan lebih terkontrol.

Dalam satu penelitian yang melibatkan 48 orang dewasa, menemukan bahwa 44 persen peserta yang minum sebelum makan berat badan turun daripada yang tidak minum terlebih dahulu. Penelitian juga menunjukkan bahwa peningkatan asupan air dapat membantu merangsang penurunan berat badan. Tentu saja perlu disertai dengan mengurangi porsi makan atau diet dan olahraga.

Dari penelitian di atas bisa disimpulkan, bahwa minum air, termasuk minum air lemon berpotensi menurunkan berat badan. Meskipun penelitian tentang efektivitas air lemon untuk menurunkan berat badan belum banyak dan belum terbukti secara valid, tetapi bisa belajar bahwa cukup minum penting untuk program diet Anda.

Artikel ini telah tayang di media partner Djawanews, Voi.id dengan judul: Efektif Perbaiki Metabolisme Tubuh, Tapi Betulkah Minum Air Lemon Setiap Hari Bikin Kurus?

Bagikan:
#kesehatan#djawanews#Diet#lemon#kalori#berat badan#pengetahuan

Berita Terkait

    Iran Layangkan Surat ke PBB, Desak Akui Israel dan AS sebagai Inisiator Agresi dan Tuntut Kompensasi
    Berita Hari Ini

    Iran Layangkan Surat ke PBB, Desak Akui Israel dan AS sebagai Inisiator Agresi dan Tuntut Kompensasi

    Djawanews.com – Menteri Luar Negeri Iran, Abbas Araghchi mendesak Dewan Keamanan Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) untuk secara resmi mengakui Amerika Serikat dan Israel sebagai pihak yang memulai serangan ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Lee Jung Jae Ungkap Sudah Menduga Squid Game Bakal Mengubah Kariernya
    Berita Hari Ini

    Lee Jung Jae Ungkap Sudah Menduga Squid Game Bakal Mengubah Kariernya

    MS Hadi 30 Jun 2025 17:04
  • Banjir Bandang Terjang Enam Desa di Ambalau Maluku, Rumah Warga Terendam, Jembatan Antardesa Putus
    Berita Hari Ini

    Banjir Bandang Terjang Enam Desa di Ambalau Maluku, Rumah Warga Terendam, Jembatan Antardesa Putus

    MS Hadi 30 Jun 2025 15:03
  • Viral Pulau Sumba Dijual di Situs Online, Wagub NTT: Kita Sedang Selidiki
    Berita Hari Ini

    Viral Pulau Sumba Dijual di Situs Online, Wagub NTT: Kita Sedang Selidiki

    Djawanews.com – Wakil Gubernur Tenggara Timur (NTT) Johni Asadoma mengatakan pihaknya tengah menyelidiki kabar penjualan pulau Sumba di situs daring yang ramai dibicarakan di media sosial. Dia ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Menhut Bakal Perketat Pengawasan dan Evaluasi Total Prosedur Keselamatan Pendaki Gunung
    Berita Hari Ini

    Menhut Bakal Perketat Pengawasan dan Evaluasi Total Prosedur Keselamatan Pendaki Gunung

    MS Hadi 30 Jun 2025 11:31
  • Renovasi Sekolah Rakyat Tahap I Ditargetkan Rampung Juli 2025
    Berita Hari Ini

    Renovasi Sekolah Rakyat Tahap I Ditargetkan Rampung Juli 2025

    MS Hadi 30 Jun 2025 10:19

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

IG Prabowo Diserbu Netizen Brasil terkait Pendaki yang Jatuh di Rinjani, Ini Kata Istana
Berita Hari Ini

1

IG Prabowo Diserbu Netizen Brasil terkait Pendaki yang Jatuh di Rinjani, Ini Kata Istana

Kondisi Masih Memanas, Trump Umumkan Iran dan Israel Sepakat Gencatan Senjata
Berita Hari Ini

2

Kondisi Masih Memanas, Trump Umumkan Iran dan Israel Sepakat Gencatan Senjata

Jepang Terapkan Kebijakan Wajib Tes TBC untuk WNA yang Tinggal Lebih dari 3 Bulan
Berita Hari Ini

3

Jepang Terapkan Kebijakan Wajib Tes TBC untuk WNA yang Tinggal Lebih dari 3 Bulan

Sempat Dikabarkan Terbunuh, Komandan Pasukan Quds Iran Muncul ke Publik di Teheran
Berita Hari Ini

4

Sempat Dikabarkan Terbunuh, Komandan Pasukan Quds Iran Muncul ke Publik di Teheran

Pendaki Brasil yang Terjatuh di Rinjani Ditemukan Meninggal Dunia
Berita Hari Ini

5

Pendaki Brasil yang Terjatuh di Rinjani Ditemukan Meninggal Dunia

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up