Djawanews.com – Berlibur adalah salah satu cara menjaga kesehatan, terutama kesehatan pikiran. Namun, apa jadinya jika berlibur malah membuat kita sakit? Tentu sangat menganggu dan tidak nyaman. Inilah pentingnya mengetahui tips sehat liburan, entah di hari libur akhir pekan ataupun libur tahun baru.
Kadang kita terlalu asyik berlibur hingga lupa menjaga kondisi tubuh. Jika tempat liburannya dekat, tidak terlalu jadi soal. Namun jika jaraknya jauh dari rumah, berbagai hal menjadi lebih menyusahkan.
Tips Sehat Liburan yang Mudah Dilakukan
1. Menjaga asupan cairan
menjaga asupan cairan (www.dictio.id)
Terdengar sepele, namun kadang tidak diperhatikan. Padahal hal ini sangatlah penting. Konsumsi air cukup bisa memberikan energi, mencegah sakit kepala, mencegah dehidrasi, dan mencegah sembelit. Selalu bawa air dalam tas. Lebih baik lagi jika air tersebut dibawa menggunakan botol sendiri untuk mengurangi penggunaan plastik.
2. Menjaga kebersihan tangan
Ini adalah hal yang sangat mudah untuk menjaga kesehatan. Cucilah tangan sebelum makan setelah melakukan aktivitas. Ini diperlukan agar tubuh tidak mudah terkenal kuman penyebab penyakit. Untuk jaga-jaga jika tidak ada air, bawa selalu tisu basah atau hand sanitizer.
3. Melindungi kulit
Sebelum pergi jauh atau meninggalkan penginapan, gunakanlah sunscreen. Ini penting agar setiap aktivitas di bawah sinar matahati tidak membahayakan kesehatan kulit wajah dan tubuh. Jika tempat berlibur yang dituju adalah tempat tropis dengan banyak serangga, bawa losion atau semprotan antiserangga agar tidak tergigit dari berbagai serangga yang bisa jadi berbahaya.
4. Perbanyak konsumsi vitamin atau buah
Sistem imun sangat besar kaitannya dengan kesehatan. Jangan sampai tubuh yang lelah karena berlibur tidak memiliki sistem kekebalan tubuh yang tangguh. Terutama ketika musim hujan, cara meningkatkan sistem imun harus diketahui. Peningkatan sistem imun bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi vitamin kaplet atau memakan buah.
Itulah beberapa tips sehat liburan yang harus diketahui dan dilakukan agar liburan bisa lebih nikmat dan memberikan manfaat.
