Hidup sehat adalah mimpi setiap orang. Agar selalu sehat terutama saat traveling, ada beberapa kiat yang harus diperhatikan mulai dari gaya traveling sampai pilihan aktivitas saat liburan. Selain tips liburan murah untuk mahasiswa, anda juga harus simak tips liburan sehat berikut ini.
Tips liburan sehat untuk mahasiswa yang liburannya tidak ke mana-mana
- Aktif Bergerak
Tips pertama yang patut diingat adalah agar tetap aktif bergerak. Pilihlah kegiatan yang membuat tubuh tetap aktif bergerak. Misalnya, ikut tur keliling desa wisata, museum, atau kegiatan jalan-jalan lainnya. Tubuh yang aktif bergerak akan membuat sirkulasi darah lancar. Selain itu, enzim dan hormon akan teraktivasi optimal apabila tubuh kita aktif bergerak. Jika kita diam untuk waktu yang lama, pasti tubuh kita akan kesemutan.
- Perbanyak aktivitas outdoor
Tips selanjutnya yaitu perbanyaklah aktivitas outdoor. Aktivitas outdoor ini akan membuat Anda makin sehat, makin pagi, makin baik. Ketika terkena sinar matahari pagi, kulit Anda akan mendapat asupan vitamin D yang cukup dan baik bagi kesehatan tentunya.
Berjalan-jalan di taman agar liburan tetap sehat (www.victoriawalks.org.au)
Jangan melakukan kegiatan indoor terus saja. Sekali-sekali nikmatilah terpapar sinar matahari, tertiup angin dan lakukan kegiatan outdoor yang Anda suka. Udara pantai, hawa pegunungan, nikmatilah itu semua. Niscaya Anda akan makin sehat dan jauh dari penyakit.
- Tetap terhidrasi
Ini sangat penting, minum lebih banyak air jika anda sedang berlibur di suatu tempat yang panas. Sebagai aturan umum, anda bisa menentukan berapa banyak air yang harus diminum dalam sehari.
Semangka, ketimun, stroberi dan selada sudah mencapai 92 persen air, jadi pilihan yang bijaksana untuk makanan ringan agar kadar air anda tetap tinggi.
- Istirahat Cukup
Jika sudah cukup beraktivitas dan cukup makan sehat, tips berikutnya adalah istirahat yang cukup. Jangan terlalu memforsir diri untuk beraktivitas Tubuh juga perlu istirahat optimum agar tetap fit saat traveling. Tubuh setidaknya membutuhkan minimal 7 jam untuk istirahat. Tidurlah tepat waktu, jangan terlalu malam, karena begadang juga tidak baik untuk kesehatan. Kesehatan itu mahal harganya, maka kita harus menjaganya baik-baik.
- Makan sehat
Selain banyak beraktivitas, seimbangkanlah kegiatan Anda dengan asupan makanan yang sehat. Tidak harus yang mahal, namun tetap bergizi. Jangan lupa juga 4 sehat, 5 sempurna. Jauhi makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan juga bahan pengawet.
Itulah beberapa tips liburan sehat untuk mahasiswa yang bisa anda coba. Jangan karena libur menjadikan alas an anda untuk seharian di tempat tidur ya.
