Gunung memang memiliki daya magis yang selalu membuat orang ketagihan untuk kembali mendaki. Apalagi pada musim-musim kemarau seperti ini. Rasa rindu akan mendaki sudah kian tak tertahankan. Sayangnya, kendala naik gunung bukan hanya soal cuaca.
Bagi-bagi orang-orang dengan berat badan berlebih memilih mengurungkan niatnya melihat pemandang indah di puncak gunung. Memang kelebihan berat juga butuh effort lebih, namun bukan hal mustahil untuk bisa mendaki. Anda hanya perlu memperhatikan beberapa tips naik gunung berikut ini.
Tips naik gunung bagi yang berat badan berlebih
- Kurangi cemilan, ganti bekalmu dengan air dan makanan bergizi.
Makanan asin sering membuat kita tidak berhenti ngemil. Meski tergolong makanan ringan cemilan justru pemicu berat badan berlebih. Kurangi ngemil, apalagi jelang mendaki gunung. Anda bisa menggantinya dengan buah dan susu. Begitupun dengan bekal yang kamu bawa.
- Persiapan fisik dan psikis jauh-jau hari
Tips naik gunung yang juga penting adalah, persiapan fisik dan psikis. Bagi yang kurus saja persiapan fisik sangat perlu, apalagi anda dengan berat badan berlebih. Mulai lah olaraga ringan seperti jogging, bersepeda, ataupun berenang, agar otot kaki sudah cukup mapan menopang tubuh. Dan persiapan psikis bahwa anda punya hak yang sama untuk menikmati puncak gunung.
Mempersiapkan pendakian dengan melakukan jogging (www.postcrescent.com)
- Kuasai pengetahuan tentang tata cara mendaki
Banyak yang belum paham tentang ilmu mendaki gunung. Akhirnya persiapan apa adanya dan tidak memperhitungkan aspek keselamatan. Sehingga Kecelakaan para pendaki di gunung sering terjadi. Nah, tips naik gunung ini berlaku juga untuk yang memiliki badan gemuk. Mulai dari fisik, nafas, sampai Triknya berjalan. Jangan lupa P3K dan harus lengkap barang keperluan mendakinya.
- Jangan menyepelekan perlengkapan!
Entah karena malas membawa atau nggak mau repot, perlengkapan macam P3K, kelengkapan pendakian misal kaos kaki, kaos tangan, tali webbing jadi diabaikan. Akhirnya si pendaki kalau ada masalah, apalagi yang gendut, akan kesulitan.
- Guide perjalanan
Kunci keberhasilan pendakianmu terletak pada siapa kawan-kawanmu. Carilah kawanmu yang memang jago dalam urusan pendakian. Dia lah yang bakal memandumu dan membantumu bila ada masalah. Apalagi anda belum pernah naik gunung dengan kendala berat badan. Usahakan juga mendaki gunung yang tidak terlalu tinggi dulu.!
Itulah tips naik bagi anda yang merasa berat badan lebih namun berkeinginan kuat mendaki.
