Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Berita Hari Ini
7 Cara Hilangkan Kebiasaan Berbohong, Dimulai dengan Kenali Pemicunya
Ilustrasi (Pexels/Ron Lach)

7 Cara Hilangkan Kebiasaan Berbohong, Dimulai dengan Kenali Pemicunya

MS Hadi
MS Hadi 28 Juli 2024 at 02:05pm

Djawanews.com – Kebanyakan orang pasti pernah berbohong, baik itu untuk menjaga perasaan orang lain, mencapai tujuan pribadi, atau bahkan membohongi diri sendiri. Namun, jika berbohong sudah menjadi kebiasaan, sebaiknya tidak terlalu keras pada diri sendiri dan mencari cara untuk menjadi lebih jujur.

Dikutip dari Healthline, berikut beberapa tips bagaimana menghentikan kebiasaan berbohong.

Cek pemicunya

Saat Anda berbohong, coba berhenti sejenak dan perhatikan apa yang terjadi dalam diri Anda. Coba tanyakan pada diri beberapa pertanyaan seperti kamu di mana? Dengan siapa? Dan bagaimana perasaanmu?

Apakah Anda berbohong untuk membuat diri merasa lebih baik atau menghindari membuat orang lain merasa buruk?

Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu Anda menentukan skenario, emosi, atau faktor lain mana yang memicu Anda berbohong. Setelah Anda mengidentifikasi beberapa pemicunya, perhatikan baik-baik pemicunya dan pikirkan beberapa cara baru meresponsnya.

Pikirkan jenis kebohongan yang disampaikan

Kebohongan bisa bermacam-macam bentuknya. Erin Bryant, penulis studi kecil tahun 2008 yang mengamati bagaimana mahasiswa memisahkan kebohongan putih dari jenis ketidakjujuran lainnya, berpendapat bahwa kebohongan dapat dibagi menjadi beberapa kategori. Mengetahui jenis kebohongan yang cenderung Anda lakukan dapat membantu lebih memahami alasan di balik kebohongan Anda.

Berlatihlah menetapkan — dan berpegang teguh pada — batasan

Tidak selalu mudah untuk mengatakan tidak, terutama jika Anda tidak ingin menyakiti perasaan teman atau menghadapi konsekuensi yang mungkin terjadi di tempat kerja. Namun bersikap lebih tegas terhadap kebutuhan Anda dapat membantu Anda mengungkapkan apa yang terbaik bagi Anda.

Tanyakan pada diri Anda, 'Hal terburuk apa yang bisa terjadi?'

Jika Anda berbohong karena menurut Anda kebenaran akan membuat seseorang kesal atau merugikan. Tanyakan pada diri Anda apa akibat terburuk yang akan terjadi jika Anda memutuskan untuk mengatakan yang sebenarnya. Kemungkinannya adalah, ini tidak seburuk yang Anda kira.

Baca Juga:
  • Ngaku Digaji Pake Uang Mainan: Kakek di Lampung Ini Berakhir Dimintai Keterangan Kepolisian
  • Kebohongan Juragan 99 Terbongkar Semua: “Ngibul Doang Punya Jet Pribadi”
  • Lelaki Ini Dapat Donasi Fantastis Usai Akui 14 Keluarga Tewas Akibat Covid-19, Padahal Bohong!

Buat perubahan secara perlahan

Jika Anda mencoba jujur, jangan mencoba untuk mengubah keadaan dan berhenti berbohong sepenuhnya sejak saat itu. Tentu saja, ini mungkin terdengar seperti rencana bagus, tapi itu tidak realistis. Sebaliknya, berkomitmenlah untuk menjadi lebih jujur ​​setiap hari. Jika Anda salah atau mendapati diri kembali berbohong, jangan berkecil hati. Anda dapat membuat pilihan yang berbeda besok.

Anda bisa mengatakan yang sebenarnya tanpa menceritakan semuanya

Jika kenalan, rekan kerja, atau anggota keluarga mengajukan pertanyaan yang mengganggu tentang kehidupan pribadi, Anda mungkin tergoda berbohong dan mengabaikannya. Pada saat yang sama, Anda tidak berkewajiban memberikan akses terbuka kepada semua orang terhadap kehidupan Anda. Anda tidak perlu berbohong untuk menghindari berbagi detail yang ingin Anda rahasiakan. Sebaliknya, cobalah menolak dengan sopan namun tegas.

Berani menghadapi risiko

Punya kebiasaan berbohong bisa jadi muncul karena Anda takut menerima risiko yang ada. Kalau begitu tandanya sederhana saja, berarti mau tak mau harus berani menghadapi risiko. Belajarlah jadi orang dewasa dengan berani menghadapi risiko atas keputusan yang Anda buat.

Bagikan:
#berita hari ini#djawanews#Psikologi#KESEHATAN MENTAL#Kebiasaan#bohong#Tips

Berita Terkait

    Dahlan Iskan Tersangka, Pengacara: Bukan Terlapor Kok, Bagaimana Ceritanya
    Berita Hari Ini

    Dahlan Iskan Tersangka, Pengacara: Bukan Terlapor Kok, Bagaimana Ceritanya

    Djawanews.com – Mantan Menteri BUMN, Dahlan Iskan ditetapkan sebagai tersangka kasus dugaan tindak pidana pemalsuan surat dan penggelapan oleh tim penyidik Polda Jawa Timur. Penetapan tersangka ini ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Komisi I Dorong Pemerintah Lobi Ulang AS Soal Tarif Impor 32 Persen
    Berita Hari Ini

    Komisi I Dorong Pemerintah Lobi Ulang AS Soal Tarif Impor 32 Persen

    MS Hadi 09 Jul 2025 08:31
  • Pramono: Belum Terlalu Perlu Modifikasi Cuaca karena Curah Hujan di Jakarta Tidak Terlalu Tinggi
    Berita Hari Ini

    Pramono: Belum Terlalu Perlu Modifikasi Cuaca karena Curah Hujan di Jakarta Tidak Terlalu Tinggi

    MS Hadi 09 Jul 2025 07:10
  • Kapolri Tegaskan Robot Polisi Belum Pakai Anggaran Negara karena Masih Tahap Uji Coba
    Berita Hari Ini

    Kapolri Tegaskan Robot Polisi Belum Pakai Anggaran Negara karena Masih Tahap Uji Coba

    Djawanews.com – Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo menegaskan robot polisi yang diperkenalkan saat HUT ke-79 Bhayangkara belum menggunakan anggaran negara karena masih dalam tahap uji coba. Hal ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • BPBD: Banjir 2 RT di Penjaringan Jakut Akibat Curah Hujan Tinggi dan Rob
    Berita Hari Ini

    BPBD: Banjir 2 RT di Penjaringan Jakut Akibat Curah Hujan Tinggi dan Rob

    MS Hadi 08 Jul 2025 19:02
  • Setelah KTT BRICS, Presiden Prabowo Bertolak ke Brasilia untuk Kunjungan Kenegaraan
    Berita Hari Ini

    Setelah KTT BRICS, Presiden Prabowo Bertolak ke Brasilia untuk Kunjungan Kenegaraan

    MS Hadi 08 Jul 2025 17:31

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

Dirut Sritex Bantah Uang Rp2 Miliar yang Disita Kejagung terkait Korupsi: Tabungan Pendidikan Anak
Berita Hari Ini

1

Dirut Sritex Bantah Uang Rp2 Miliar yang Disita Kejagung terkait Korupsi: Tabungan Pendidikan Anak

Dinonaktifkan, PM Paetongtarn Minta Maaf ke Publik Thailand
Berita Hari Ini

2

Dinonaktifkan, PM Paetongtarn Minta Maaf ke Publik Thailand

Soal Surat Pemakzulan Gibran, Puan: Jika Sudah Diterima, Kita Akan Proses Sesuai Mekanisme
Berita Hari Ini

3

Soal Surat Pemakzulan Gibran, Puan: Jika Sudah Diterima, Kita Akan Proses Sesuai Mekanisme

Buntut Insiden Sukabumi, Kemenag Siapkan Regulasi Khusus Rumah Doa
Berita Hari Ini

4

Buntut Insiden Sukabumi, Kemenag Siapkan Regulasi Khusus Rumah Doa

Jangan Terlewatkan! Musikal Petualangan Sherina Kembali Digelar 11–20 Juli 2025
Berita Hari Ini

5

Jangan Terlewatkan! Musikal Petualangan Sherina Kembali Digelar 11–20 Juli 2025

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up