Djawanews.com – Microsleep adalah keadaan dimana Anda terjaga secara fisik namun sebenarnya Anda tertidur sesaat ketika mengemudi, dan ini bahaya ketika Anda sedang silaturahmi lebaran.
Djawanews telah merangkum beberapa cara untuk mencegah Microsleep selama silaturahmi lebaran, penasaran? Langsung saja dilihat!
Cara Mencegah Microsleep Sehingga Tidak Mengganggu Silaturahmi Lebaran
- Tidur yang Cukup Sebelum Bepergian
Biasanya microsleep terjadi karena Anda kurang tidur. Usahakan Anda mencukupi kebutuhan tidur Anda minimal 7-8 jam per hari. Cara ini menjadi cara paling utama ketika Anda aka bepergian untuk silaturahmi lebaran sehingga Anda tidak teserang keadaan microsleep.
- Menjaga Stamina Tubuh
Menjaga stamina tubuh bisa dilakukan dengan beberapa cara, tidur, mengonsumsi makanan bergizi tinggi, menghindari begadang, banyak minum air putih, dan sebagainya.
Kebutuhan stamina tubuh sangat penting di masa silaturahmi lebaran, apalagi baru kemarin menjalani puasa ramadhan sebulan penuh, tentunya stamina tubuh masih kurang stabil.
- Menjaga Imun Tubuh
Di masa pendemi seperti ini, imun tubuh harus dijaga, imun tubuh juga faktor penting agar Anda tidak terkena situasi microsleeping selama masa silaturahmi lebaran.
- Mengurangi Konsumsi Kopi
Biasanya orang akan minum kopi dulu sebelum silaturahmi lebaran, apalagi bila jarak yang ditempuh sangat jauh. Namun, tahukah Anda jika kita mengonsumsi kopi berlebih, justru stamina tubuh kita akan terkuras untuk dipaksa begadang. Mengonsumsi kopi wajar-wajar saja namun tetap ada batasannya, jangan berlebih.
Nah! Itu tadi beberapa cara untuk mencegah microsleeping selama masa silaturahmi lebaran, selamat mencoba!